Tenisa elkonis

Kas ir tenisa elkonis?

Tenisa elkonis (ārējais pleca kaula epikondilīts) ir sāpīgs cīpslas iekaisums apakšdelma ekstensora muskuļa sākumā ārpus elkoņa locītavas. Sāpes izraisa hronisks plīsums, ko izraisa atkārtota apakšdelma ekstensora muskuļa piepūle. Pacientiem var rasties sāpes skartajā zonā, satverot vai paceļot priekšmetus ar spēku. Tenisa elkonis ir klasisks izdegšanas sindroma piemērs. Biežāk sastopami ir tendējoši spēlētāji, badmintona spēlētāji, mājsaimnieces, mūrnieki, kokapstrādes darbinieki un citi, kas ilgstoši atkārtoti cenšas veikt elkoņa aktivitātes, arī ir pakļauti šai slimībai.

Simptomi

Lielākā daļa slimības sākas lēni, agrīnie tenisista elkoņa simptomi ir tādi, ka pacienti jūt tikai elkoņa locītavas sānu sāpes, pacienti apzināti jūt sāpes elkoņa locītavā virs aktivitātes, sāpes dažreiz var izstarot uz augšu vai uz leju, jūt skābes uzpūšanās diskomfortu, nevēlēšanos veikt aktivitātes. Rokas var būt grūti turēt lietas, lāpstas turēšana, poda celšana, dvieļu, džemperu griešana un citi sporta veidi var pastiprināt sāpes. Parasti uz pleca kaula ārējā epikondila ir lokalizēti jutīgi punkti, un dažreiz jutīgums var izplesties uz leju, un pat ekstensora cīpslā ir neliels jutīgums un kustību sāpes. Nav lokāla apsārtuma un pietūkuma, un elkoņa izstiepšana un saliekšana netiek ietekmēta, bet apakšdelma rotācija var būt sāpīga. Smagos gadījumos pirkstu, plaukstas locītavu vai irbulīšu izstiepšanas kustības var izraisīt sāpes. Nelielam skaitam pacientu lietainās dienās pastiprinās sāpes.

Diagnoze

Tenisista elkoņa diagnoze galvenokārt balstās uz klīniskām izpausmēm un fizisko izmeklēšanu. Galvenie simptomi ir sāpes un jutīgums elkoņa locītavas ārpusē, sāpju izstarošanās no apakšdelma uz roku, apakšdelma muskuļu sasprindzinājums, ierobežota elkoņa iztaisnošana, stīvums vai ierobežotas kustības elkoņa vai plaukstas locītavā. Sāpes pastiprinās tādu aktivitāšu laikā kā roku spiedšana, durvju roktura pagriešana, priekšmetu celšana ar plaukstu uz leju, tenisa sitiens ar aizmuguri, golfa sitiens un spiediens uz elkoņa locītavas ārpusi.

Rentgena attēlivar parādīt artrītu vai lūzumus, bet tie nevar noteikt problēmas tikai ar muguras smadzenēm, muskuļiem, nerviem vai diskiem.

MRI vai CT skenēšanaģenerēt attēlus, kas var atklāt starpskriemeļu disku trūces vai problēmas ar kauliem, muskuļiem, audiem, cīpslām, nerviem, saitēm un asinsvadiem.

Asins analīzesvar palīdzēt noteikt, vai sāpes izraisa infekcija vai kāds cits stāvoklis.

Nervu pētījumipiemēram, elektromiogrāfija (EMG), mēra nervu impulsus un muskuļu reakcijas, lai apstiprinātu spiedienu uz nerviem, ko izraisa starpskriemeļu disku trūces vai mugurkaula stenoze.

Kā ārstēt tenisa elkoni ar elektroterapijas līdzekļiem?

Konkrētā lietošanas metode ir šāda (TENS režīms):

①Nosakiet pareizo strāvas stiprumu: pielāgojiet TENS elektroterapijas ierīces strāvas stiprumu atkarībā no tā, cik spēcīgas sāpes jūtat un kāda ir jūsu komforta sajūta. Parasti sāciet ar zemu intensitāti un pakāpeniski palieliniet to, līdz jūtat patīkamu sajūtu.

②Elektrodu novietošana: Uzlieciet TENS elektrodu plāksterus uz sāpošās vietas vai tās tuvumā. Elkoņa sāpju gadījumā varat tos novietot uz muskuļiem ap elkoni vai tieši virs sāpošās vietas. Pārliecinieties, ka elektrodu spilventiņi ir cieši piestiprināti pie ādas.

③Izvēlieties pareizo režīmu un frekvenci: TENS elektroterapijas ierīcēm parasti ir daudz dažādu režīmu un frekvenču, no kurām izvēlēties. Elkoņa sāpju gadījumā varat izvēlēties nepārtrauktu vai pulsējošu stimulāciju. Vienkārši izvēlieties sev ērtu režīmu un frekvenci, lai iegūtu vislabāko iespējamo sāpju mazināšanu.

④Laiks un biežums: Atkarībā no tā, kas jums vislabāk der, katrai TENS elektroterapijas sesijai parasti vajadzētu ilgt no 15 līdz 30 minūtēm, un to ieteicams lietot 1 līdz 3 reizes dienā. Atbilstoši ķermeņa reakcijai, varat pakāpeniski pielāgot lietošanas biežumu un ilgumu atbilstoši nepieciešamībai.

⑤Apvienošana ar citām ārstēšanas metodēm: Lai maksimāli palielinātu elkoņa sāpju mazināšanu, varētu būt efektīvāk apvienot TENS terapiju ar citām ārstēšanas metodēm. Piemēram, pamēģiniet lietot siltuma kompreses, veikt vieglus elkoņu stiepšanas vai relaksācijas vingrinājumus vai pat saņemt masāžas – tās visas var darboties kopā harmoniski!

shematiska diagramma

Elektrodu plāksnes piestiprināšanas pozīcija: pirmais ir piestiprināts pie pleca kaula ārējā epikondila, bet otrais ir piestiprināts pie apakšdelma spieķkaula vidusdaļas.