Tenisa elkonis

kas ir tenisa elkonis?

Tenisa elkonis (ārējais augšdelma kaula epikondilīts) ir sāpīgs cīpslas iekaisums apakšdelma ekstensora muskuļa sākumā ārpus elkoņa locītavas.Sāpes izraisa hronisks plīsums, ko izraisa atkārtota apakšdelma ekstensora muskuļa slodze.Pacientiem var rasties sāpes skartajā zonā, kad viņi satver vai paceļ priekšmetus ar spēku.Tenisa elkonis ir klasisks izdegšanas sindroma piemērs.Tenisisti, badmintonisti ir biežāk sastopami, mājsaimnieces, ķieģeļu strādnieki, kokrūpnieki un citi ilgstoši atkārtoti centieni veikt darbības ar elkoņiem arī ir pakļauti šai slimībai.

Simptomi

Lielākajai daļai slimības sākums ir lēns, tenisa elkoņa agrīnie simptomi, pacienti jūt tikai elkoņa locītavas sānu sāpes, pacienti apzināti elkoņa locītava virs aktivitātes sāpes, sāpes dažkārt var izstarot uz augšu vai uz leju, jūtama skābes uzpūšanās diskomforts, nevēlēšanās darboties .Rokas nevar būt grūti noturēt lietas, turot lāpstu, paceļot katlu, pagriežot dvieļus, džemperus un citus sporta veidus, sāpes var pastiprināties.Uz pleca kaula ārējā epikondila parasti ir lokalizēti jutīgi punkti, un dažreiz jutīgums var tikt atbrīvots uz leju, un pat ekstensora cīpslā ir viegls jutīgums un kustību sāpes.Nav lokāla apsārtuma un pietūkuma, netiek ietekmēts elkoņa pagarinājums un saliekums, bet apakšdelma rotācija var būt sāpīga.Smagos gadījumos pirkstu, plaukstu locītavu vai irbuļu stiepšanās kustība var izraisīt sāpes.Nelielam skaitam pacientu lietainās dienās ir pastiprinātas sāpes.

Diagnoze

Tenisa elkoņa diagnoze galvenokārt balstās uz klīniskajām izpausmēm un fizisko izmeklēšanu.Galvenie simptomi ir sāpes un jutīgums elkoņa locītavas ārpusē, sāpju izstarošana no apakšdelma uz plaukstu, spriedze apakšdelma muskuļos, ierobežots elkoņa pagarinājums, stīvums vai kustību ierobežojumi elkoņa vai plaukstas locītavā.Sāpes pastiprinās, veicot tādas darbības kā rokasspiediena, durvju roktura pagriešana, priekšmetu pacelšana ar plaukstu uz leju, tenisa šūpošana ar aizmuguri, golfa šūpoles un nospiešana uz elkoņa locītavas ārējo pusi.

Rentgena attēliparāda artrītu vai lūzumus, taču tie nevar atklāt problēmas tikai ar muguras smadzenēm, muskuļiem, nerviem vai diskiem.

MRI vai CT skenēšanaģenerēt attēlus, kas var atklāt trūces disku vai problēmas ar kauliem, muskuļiem, audiem, cīpslām, nerviem, saitēm un asinsvadiem.

Asins analīzesvar palīdzēt noteikt, vai sāpes izraisa infekcija vai cits stāvoklis.

Nervu pētījumipiemēram, elektromiogrāfija (EMG), mēra nervu impulsus un muskuļu reakcijas, lai apstiprinātu spiedienu uz nerviem, ko izraisa diska trūce vai mugurkaula stenoze.

Kā ārstēt tenisa elkoni ar elektroterapijas līdzekļiem?

Īpašā lietošanas metode ir šāda (TENS režīms):

①Nosakiet pareizo strāvas daudzumu: noregulējiet TENS elektroterapijas ierīces strāvas stiprumu, pamatojoties uz to, cik daudz sāpju jūtat un kas jums šķiet ērti.Parasti sāciet ar zemu intensitāti un pakāpeniski palieliniet to, līdz jūtat patīkamu sajūtu.

② Elektrodu novietošana: uzlieciet TENS elektrodu plāksterus uz sāpošās vietas vai tās tuvumā.Sāpju gadījumā elkoņos varat tos novietot uz muskuļiem ap elkoni vai tieši virs tā, kur tas sāp.Noteikti nostipriniet elektrodu paliktņus cieši pie ādas.

③Izvēlieties pareizo režīmu un frekvenci: TENS elektroterapijas ierīcēm parasti ir daudz dažādu režīmu un frekvenču, no kuriem izvēlēties.Runājot par sāpēm elkoņos, varat izmantot nepārtrauktu vai impulsu stimulāciju.Vienkārši izvēlieties režīmu un frekvenci, kas jums šķiet ērti, lai jūs varētu iegūt vislabāko iespējamo sāpju mazināšanu.

④Laiks un biežums: atkarībā no tā, kas jums ir vispiemērotākais, katrai TENS elektroterapijas sesijai parasti vajadzētu ilgt no 15 līdz 30 minūtēm, un to ieteicams lietot 1 līdz 3 reizes dienā.Kad jūsu ķermenis reaģē, jūtieties brīvi pakāpeniski pielāgot lietošanas biežumu un ilgumu pēc vajadzības.

⑤ Kombinācija ar citām procedūrām: lai patiešām maksimāli atvieglotu elkoņa sāpes, varētu būt efektīvāk, ja TENS terapiju kombinēsiet ar citām procedūrām.Piemēram, izmēģiniet siltuma kompreses, veiciet maigus elkoņu izstiepumus vai relaksācijas vingrinājumus vai pat veiciet masāžas – tās visas var sadarboties harmoniski!

shematiska diagramma

Elektrodu plākšņu pastas pozīcija: pirmais ir piestiprināts pie augšdelma kaula ārējā epikondila, bet otrais ir piestiprināts pie radiālā apakšdelma vidus.