Sāpes muguras lejasdaļā

kas ir muguras sāpes?

Sāpes muguras lejasdaļā ir izplatīts iemesls medicīniskās palīdzības meklējumiem vai darba trūkumam, un tas ir arī galvenais invaliditātes cēlonis visā pasaulē.Par laimi, ir pasākumi, kas var novērst vai atvieglot lielāko daļu muguras sāpju epizožu, īpaši personām, kas jaunākas par 60 gadiem. Ja profilakse neizdodas, pareiza mājas ārstēšana un ķermeņa izlīdzināšana bieži var izraisīt dziedināšanu dažu nedēļu laikā.Lielākā daļa muguras sāpju rodas muskuļu traumu vai citu muguras un mugurkaula sastāvdaļu bojājumu rezultātā.Ķermeņa iekaisuma dziedināšanas reakcija uz traumām izraisa stipras sāpes.Turklāt, ķermenim novecojot, muguras struktūras laika gaitā dabiski pasliktinās, ieskaitot locītavas, diskus un skriemeļus.

Simptomi

Muguras sāpes var būt no muskuļu sāpēm līdz šaušanas, dedzinošas vai durošas sajūtas.Arī sāpes var izstarot pa kāju.Liekšana, griešanās, celšana, stāvēšana vai staigāšana var pasliktināt situāciju.

Diagnoze

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs novērtēs jūsu muguru, pārbaudot jūsu spēju sēdēt, stāvēt, staigāt un pacelt kājas.Viņi var arī lūgt jūs novērtēt sāpes skalā no 0 līdz 10 un apspriest, kā tās ietekmē jūsu ikdienas aktivitātes.Šie novērtējumi palīdz noteikt sāpju avotu, noteikt kustību apjomu pirms sāpju parādīšanās un izslēgt nopietnākus cēloņus, piemēram, muskuļu spazmas.

Rentgena attēliparāda artrītu vai lūzumus, taču tie nevar atklāt problēmas tikai ar muguras smadzenēm, muskuļiem, nerviem vai diskiem.

MRI vai CT skenēšanaģenerēt attēlus, kas var atklāt trūces disku vai problēmas ar kauliem, muskuļiem, audiem, cīpslām, nerviem, saitēm un asinsvadiem.

Asins analīzesvar palīdzēt noteikt, vai sāpes izraisa infekcija vai cits stāvoklis.

Nervu pētījumipiemēram, elektromiogrāfija (EMG), mēra nervu impulsus un muskuļu reakcijas, lai apstiprinātu spiedienu uz nerviem, ko izraisa diska trūce vai mugurkaula stenoze.

Fizioterapija：Fizioterapeits var iemācīt vingrinājumus, lai uzlabotu elastību, stiprinātu muguras un vēdera muskuļus un uzlabotu stāju.Regulāra šo metožu izmantošana var novērst sāpju atkārtošanos.Fizioterapeiti arī izglīto par kustību pārveidošanu muguras sāpju epizožu laikā, lai izvairītos no simptomu saasināšanās, saglabājot aktīvu darbību.

Kā lietot TENS muguras sāpēm?

Transkutānā elektriskā nervu stimulācija (TENS).Uz ādas novietotie elektrodi nodrošina maigus elektriskos impulsus, lai palīdzētu mazināt sāpes, bloķējot uz smadzenēm nosūtītos sāpju signālus.Šī ārstēšana nav ieteicama cilvēkiem ar epilepsiju, elektrokardiostimulatoriem, sirds slimībām anamnēzē vai grūtniecēm.
Labākais veids, kā pārliecināties, ka pareizi lietojat TENS ierīci muguras sāpēm, ir runāt ar medicīnas speciālistu.Jebkurai cienījamai mašīnai ir jāpievieno plaši norādījumi, un tas nav gadījums, kad vēlaties izlaist lietošanas pamācību."TENS ir salīdzinoši droša ārstēšana, ja tiek ievēroti šie norādījumi," apstiprina Starkey.
Tomēr, pirms izlemjat uzlādēt TENS ierīci, Starkey saka, ka vēlēsities pārliecināties, ka jums ir izpratne par to, no kurienes rodas jūsu sāpes."Tā ir klišeja, bet TENS (vai jebko citu) nedrīkst lietot nezināmas izcelsmes sāpju ārstēšanai vai lietot ilgāk par divām nedēļām, ja to nepārbauda medicīnas darbinieks."
Attiecībā uz spilventiņu novietošanu maņu sāpju kontroles laikā (bez muskuļu kontrakciju), Starkey iesaka "X" modeli ar sāpīgo zonu X centrā. Elektrodi katrā vadu komplektā jānovieto tā, lai strāva šķērsotu sāpju zonā.
Runājot par lietošanas biežumu, "Sensorā līmeņa sāpju kontroli var izmantot vairākas dienas vienlaikus," iesaka Starkey.Viņš iesaka katrā lietošanas reizē nedaudz pakustināt elektrodus, lai izvairītos no līmes kairinājuma.
TENS ierīcei vajadzētu justies kā tirpšanai vai dūkoņai, kuras intensitāte pakāpeniski palielinās līdz asai, durstošai sajūtai.Ja TENS ārstēšana ir veiksmīga, pirmajās 30 ārstēšanas minūtēs jums vajadzētu sajust nelielu sāpju mazināšanu.Ja tas neizdodas, mainiet elektrodu izvietojumus un mēģiniet vēlreiz.Un, ja jūs meklējat 24 stundu sāpju kontroli, vislabāk ir pārnēsājamas ierīces.

Īpašā lietošanas metode ir šāda:

①Atrodiet atbilstošo strāvas intensitāti: pielāgojiet TENS ierīces strāvas intensitāti, pamatojoties uz personīgo sāpju uztveri un komfortu.Sāciet ar mazāku intensitāti un pakāpeniski palieliniet to, līdz jūtat komfortablu tirpšanas sajūtu.

②Elektrodu novietošana: novietojiet TENS elektrodu paliktņus uz ādas muguras sāpju zonā vai tās tuvumā.Atkarībā no konkrētās sāpju lokalizācijas elektrodus var novietot uz muguras muskuļu apvidus, ap mugurkaulu vai sāpju nervu galiem.Pārliecinieties, vai elektrodu spilventiņi ir droši un cieši saskarē ar ādu.

③Atlasiet atbilstošo režīmu un frekvenci: TENS ierīces parasti piedāvā vairākus režīmus un frekvences opcijas.Muguras sāpju gadījumā izmēģiniet dažādus stimulācijas režīmus, piemēram, nepārtrauktu stimulāciju, pulsējošu stimulāciju utt. Izvēlieties arī frekvenču iestatījumus, kas jums šķiet piemēroti, pamatojoties uz personīgajām vēlmēm.

④Lietošanas laiks un biežums: katrai TENS terapijas sesijai vajadzētu ilgt 15 līdz 30 minūtes, un to var izmantot 1 līdz 3 reizes dienā.Pielāgojiet lietošanas biežumu un ilgumu pakāpeniski, pamatojoties uz ķermeņa reakciju.

⑤Apvienot ar citām ārstēšanas metodēm: Lai labāk mazinātu muguras sāpes, TENS terapijas apvienošana ar citām ārstēšanas metodēm var būt efektīvāka.Piemēram, stiepšanās, masāžas vai siltuma lietošana kopā ar TENS terapiju var būt noderīga.