Sāpes muguras lejasdaļā

Kas ir muguras lejasdaļas sāpes?

Sāpes muguras lejasdaļā ir bieži sastopams iemesls medicīniskās palīdzības meklēšanai vai darba kavēšanai, un tas ir arī viens no galvenajiem invaliditātes cēloņiem visā pasaulē. Par laimi, ir pasākumi, kas var novērst vai mazināt lielāko daļu muguras sāpju epizodu, īpaši personām, kas jaunākas par 60 gadiem. Ja profilakse neizdodas, pareiza ārstēšana mājās un ķermeņa izlīdzināšana bieži vien var nodrošināt sadzīšanu dažu nedēļu laikā. Lielākā daļa muguras sāpju rodas muskuļu traumu vai citu muguras un mugurkaula komponentu bojājumu dēļ. Ķermeņa iekaisuma dzīšanas reakcija uz traumu izraisa stipras sāpes. Turklāt, ķermenim novecojot, muguras struktūras, tostarp locītavas, diski un skriemeļi, laika gaitā dabiski nolietojas.

Simptomi

Muguras sāpes var būt dažādas – sākot no muskuļu sāpēm līdz durošai, dedzinošai vai durošai sajūtai. Sāpes var arī izstarot pa kāju. Liecoties, pagriežoties, ceļot, stāvot vai staigājot, sāpes var pastiprināt.

Diagnoze

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs novērtēs jūsu muguru, pārbaudot jūsu spēju sēdēt, stāvēt, staigāt un pacelt kājas. Viņš var arī lūgt jūs novērtēt sāpes skalā no 0 līdz 10 un pārrunāt, kā tās ietekmē jūsu ikdienas aktivitātes. Šie novērtējumi palīdz noteikt sāpju avotu, noteikt kustību apmēru pirms sāpju rašanās un izslēgt nopietnākus cēloņus, piemēram, muskuļu spazmas.

Rentgena attēlivar parādīt artrītu vai lūzumus, bet tie nevar noteikt problēmas tikai ar muguras smadzenēm, muskuļiem, nerviem vai diskiem.

MRI vai CT skenēšanaģenerēt attēlus, kas var atklāt starpskriemeļu disku trūces vai problēmas ar kauliem, muskuļiem, audiem, cīpslām, nerviem, saitēm un asinsvadiem.

Asins analīzesvar palīdzēt noteikt, vai sāpes izraisa infekcija vai kāds cits stāvoklis.

Nervu pētījumipiemēram, elektromiogrāfija (EMG), mēra nervu impulsus un muskuļu reakcijas, lai apstiprinātu spiedienu uz nerviem, ko izraisa starpskriemeļu disku trūces vai mugurkaula stenoze.

Fizioterapija：Fizioterapeits var iemācīt vingrinājumus, lai uzlabotu lokanību, stiprinātu muguras un vēdera muskuļus un uzlabotu stāju. Regulāra šo metožu lietošana var novērst sāpju atkārtošanos. Fizioterapeiti arī izglīto par kustību modificēšanu muguras sāpju epizodēs, lai izvairītos no simptomu saasināšanas, vienlaikus saglabājot aktivitāti.

Kā lietot TENS muguras sāpju gadījumā?

Transkutāna elektriskā nervu stimulācija (TENS). Uz ādas novietotie elektrodi piegādā maigus elektriskos impulsus, lai palīdzētu mazināt sāpes, bloķējot sāpju signālus, kas tiek sūtīti uz smadzenēm. Šī procedūra nav ieteicama cilvēkiem ar epilepsiju, elektrokardiostimulatoriem, sirds slimību anamnēzi vai grūtniecēm.
Labākais veids, kā pārliecināties, ka TENS ierīci muguras sāpju gadījumā lietojat pareizi, ir konsultēties ar medicīnas speciālistu. Jebkurai cienījamai ierīcei jābūt aprīkotai ar plašu lietošanas instrukciju, un šis nav gadījums, kad vēlaties izlaist lietošanas instrukciju. "TENS ir relatīvi droša ārstēšanas metode, ja vien tiek ievērotas šīs instrukcijas," apstiprina Starkijs.
Tomēr, pirms jūs nolemjat uzlādēt savu TENS ierīci, Starkey iesaka pārliecināties, ka jūs saprotat, no kurienes rodas jūsu sāpes. "Tas ir klišejiski, bet TENS (vai jebko citu) nedrīkst lietot nezināmas izcelsmes sāpju ārstēšanai vai lietot ilgāk par divām nedēļām bez ārsta apskates."
Runājot par spilventiņu novietojumu sensorās līmeņa sāpju kontroles laikā (bez muskuļu kontrakcijas), Starkey iesaka "X" rakstu ar sāpīgo zonu X centrā. Elektrodi uz katra vadu komplekta jānovieto tā, lai strāva šķērsotu sāpīgo zonu.
Runājot par lietošanas biežumu, "sensorās līmeņa sāpju kontroli var lietot vairākas dienas vienlaikus," iesaka Starkijs. Viņš iesaka katrā lietošanas reizē nedaudz pārvietot elektrodus, lai izvairītos no līmes kairinājuma.
TENS ierīcei vajadzētu justies kā tirpšanai vai dūkšanai, kas pakāpeniski palielinās līdz asai, durstošai sajūtai. Ja TENS procedūra ir veiksmīga, pirmajās 30 minūtēs vajadzētu sajust nelielu sāpju mazināšanos. Ja tā nav veiksmīga, nomainiet elektrodu izvietojumu un mēģiniet vēlreiz. Un, ja vēlaties kontrolēt sāpes 24 stundas diennaktī, vislabāk ir izmantot portatīvās ierīces.

Konkrētā lietošanas metode ir šāda:

①Atrodiet atbilstošu strāvas intensitāti: pielāgojiet TENS ierīces strāvas intensitāti atkarībā no personīgās sāpju uztveres un komforta. Sāciet ar zemāku intensitāti un pakāpeniski palieliniet to, līdz jūtat patīkamu tirpšanas sajūtu.

②Elektrodu novietojums: Novietojiet TENS elektrodu spilventiņus uz ādas muguras sāpju zonā vai tās tuvumā. Atkarībā no konkrētās sāpju vietas elektrodus var novietot muguras muskuļu rajonā, ap mugurkaulu vai uz sāpošajiem nervu galiem. Pārliecinieties, vai elektrodu spilventiņi ir droši nostiprināti un cieši saskaras ar ādu.

③Izvēlieties atbilstošo režīmu un frekvenci: TENS ierīces parasti piedāvā vairākus režīmus un frekvenču opcijas. Muguras sāpju gadījumā izmēģiniet dažādus stimulācijas režīmus, piemēram, nepārtrauktu stimulāciju, pulsējošu stimulāciju utt. Izvēlieties arī frekvences iestatījumus, kas jums šķiet piemēroti, pamatojoties uz personiskajām vēlmēm.

④Lietošanas laiks un biežums: Katrai TENS terapijas sesijai vajadzētu ilgt 15 līdz 30 minūtes, un to var veikt 1 līdz 3 reizes dienā. Lietošanas biežumu un ilgumu pielāgojiet pakāpeniski, ņemot vērā ķermeņa reakciju.

⑤Apvienojiet ar citām ārstēšanas metodēm: Lai labāk mazinātu muguras sāpes, TENS terapijas apvienošana ar citām ārstēšanas metodēm var būt efektīvāka. Piemēram, stiepšanās, masāžas vai siltuma pielietošanas iekļaušana kopā ar TENS terapiju var būt noderīga.